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Tipps gegen Frühjahrs-Müdigkeit

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Die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Besonders im Zeitraum zwischen Mitte März und Mitte April leiden viele Menschen unter einem Müdigkeitsgefühl.
Es werden die Tage länger und der Körper braucht ca. 4 Wochen, um sich an die frühlingshaften Temperaturen zu gewöhnen.
In dieser Zeit stellt sich der Hormonhaushalt unseres Organismus um – es wird verstärkt Serotonin ausgeschüttet, wo hingegen die Produktion von Melatonin reduziert wird.
Wir haben für Sie in unserem Blog die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit zusammengestellt. Viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Unsere 6 besten Tipps:

  • Viel Bewegung an der frischen Luft
    Unternehmen Sie lange Spaziergänge im Freien und nützen Sie jede Gelegenheit, sich körperlich zu betätigen, wie zB Treppensteigen statt Liftfahren …
  • Ausgiebig Sonne tanken
    Dies stimuliert die Produktion des Glückshormons Serotonin. Zugleich wird dadurch der Melatoninspiegel gesenkt, welcher für das Müdewerden bei Dunkelheit verantwortlich ist.
  • Ausreichend Schlaf
    Schlafen Sie täglich durchgehend mindestens 7 bis 8 Stunden!
  • Bewusste vitaminreiche Kost
    Durch eine vitaminreiche Ernährung wird das Gehirn optimal mit Nährstoffen versorgt. Dadurch können Sie sich tagsüber besser auf Ihre Aufgaben konzentrieren und Ihre Zeit produktiver nützen.
  • Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung
    Welchselduschen oder ein Saunabesuch bringen Ihren Kreislauf in Wallung und stärken Ihr Immunsystem.
  • Am Morgen Mineralwasser statt Kaffee trinken
    Die Kohlensäure im Mineralwasser wirkt fast gleich belebend wie eine Tasse Kaffee – so können Sie auf magenschonendere Weise fit in den Tag starten.

 

Wir vom POSTWIRT . LifeStyle Hotel Söll wünschen Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren.

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Oktober 21, 2022

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